Home / Красота / 40 способов похудеть без диет
40 способов похудеть без диет

40 способов похудеть без диет

Чтобы достичь желаемых форм, совсем необязательно изнурять организм диетами. К тому же, эффект от временных ограничений непродолжительный. Приблизить свою фигуру к идеалу помогут полезные привычки, которые ты должна сделать частью своей жизни. Испробуй хотя бы несколько из наших советов, и очень быстро увидишь результат!

40 способов похудеть без диет - фото

DepositPhotos

1. Ходи на работу пешком.

2. Пока смотришь любимую передачу, выполняй приседания.

3. В обеденный перерыв выходи на прогулку.

4. Запишись в спортивную секцию.

5. Езжай по делам на велосипеде, а не на общественном транспорте.

Как похудеть без диет - фото

Shutterstock

6. Заведи собаку и гуляй с ней два раза в день.

7. Не бездельничай на выходных.

8. Если на улице плохая погода и прогуляться нет возможности, сделай упражнения дома по видео из интернета.

9. Танцуй!

10. Отправляясь в отпуск, бери с собой пару удобных кроссовок. Вдруг тебе захочется пробежаться на рассвете?

Как похудеть без диет - фото

Pixabay

11. Делай растяжку перед сном.

12. Ходи по лестнице вместо лифта.

13. Если едешь на море, плавай побольше.

14. Пей достаточное количество воды каждый день – не менее 1,5 л.

вода фото

Burda Media

15. Замени цельное молоко обезжиренным.

16. Снизь количество потребляемого алкоголя или откажись от спиртных напитков вообще.

17. Замени сладкие соки и газировки натуральными соками. Или вооружись соковыжималкой и готовь их сама!

18. Пей больше зеленого чая: он ускоряет обмен веществ.

19. Не пропускай приемы пищи.

Как похудеть - фото

Shutterstock

20. Отдавай предпочтение постному красному мясу и птице.

21. Добавь клетчатки (овощи и крупы) в свой ежедневный рацион.

22. Старайся выбирать натуральные продукты, в составе которых нет вредных добавок.

23. Вместо жарки готовь на пару, в духовке или на гриле.

24. Замени сливочное масло и маргарин растительными маслами.

Оливковое масло - фото

Pixabay

25. Чтобы придать блюду изумительный вкус, смешай травы и любимые специи. Получится намного ароматнее, чем с готовой приправой.

26. Снимай кожу с птицы перед приготовлением: это снизит количество жира в мясе.

27. Вместо белого риса готовь дикий, а вместо вермишели – макароны из твердых сортов пшеницы.

28. Магазинные соусы и майонезы замени натуральными заправками на основе греческого йогурта, сметаны или растительных масел.

29. Возьми за правило плотно завтракать сложными углеводами.

Диета

Burda Media

30. Если идешь в кино, бери попкорн без соли и подсластителей.

31. Перед каждым приемом пищи выпивай стакан воды.

32. Съедай только половину десерта.

33. Ешь с маленьких тарелок.

34. Готовь полезные ланчи с собой, а не обедай в буфете на работе.

35. Всегда держи под рукой полезный перекус – овощи, фрукты, цельнозерновые крекеры, энергетические батончики.

женщина с фруктами - фото

Fotolia

36. Не переедай на ночь.

37. Попроси врача подобрать тебе комплексные витамины.

38. Отказывайся от конфет в пользу натуральных сладостей – сезонных фруктов.

39. Плотно обедай, прежде чем идти в магазин за продуктами.

40. Перед походом в магазин составляй список покупок.

ДЕВЯТЬ ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ (Видео)

Источник: http://liza.ua

About decolteclub

Оставить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

один Интернет-магазин аксессуаров. вы
Scroll To Top
http://srealt.comhttp://otellook.com